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保持好的氣色和健康狀況除了要多運動~促進新陳代謝
更要多吃蔬菜水果~多喝水~保持愉快的心情
但最重要的是要選對適合自己的彩妝和保養產品!
哈囉!我又再次發掘到好東西!
我一直再尋找適合自己的彩妝和保養產品!
之前使用過非常多產品,尋找可以好好維護我氣色和肌膚的保護者
一直到.....遇見了
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是我的好朋友推薦我使用的~
朋友跟我說這滿不錯的~說我可以試看看
剛開始我完全是抱著半信半疑的心態去使用
但是持續使用
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▲想瘦身又沒時間運動,建議把握剛起床的時機。(圖/取自pixabay,以下同)
時尚中心/綜合報導
現代人生活忙碌,在公司耗上了大半天的日程,回家已經筋疲力盡,想瘦身又沒時間健身,其實只要掌握早晨起床的時間,進行3步驟的「清晨減肥」,輕鬆就能維持體態。
一起床先攝取水分
一大早起床先喝一杯水,除了有助於排出前晚來不及排掉的體內廢物,清腸胃之外,也能促進代謝,順便補充水分,更有助於清醒,水不但含有微量礦物質,還沒有熱量,好處多多。
▲一起床先喝杯水,清除體內廢物。
簡單晨操
做晨操來活絡筋骨,不但有助於伸展清醒,也能保持健美體型,最大的難題就是「堅持」,只有堅持才會看到效果,先站直並大幅度的伸懶腰,或是躺在床上用手抓著上部床沿,單腿輪流向上抬舉20至30次。
▲進行簡單的體操伸展,活絡一下四肢跟身體。
清晨沐浴
西方許多人有清保潔墊用途晨沐浴的習慣,除了有助於讓頭腦清醒,毛孔也因熱水沖刷身體開啟,讓人神清氣爽,心情會變得更好,若有時間也可以試試泡澡,加速血液流動,有類似晨跑的效果,可消耗部分的卡路里。
▲早晨泡澡有助於開啟一天的身心狀態。
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